לא צריך להיות לוחמת.צריך רק להתחיל.
אימון אגרוף אישי לנשים, אחד על אחד בפארק.
תל אביב והמרכז.
מכירה את זה?
- תמיד רצית לנסות אגרוף.
- אבל חדר מלא גברים, צעקות ומבטים? זה לא בשבילך.
- ולהיכנס לקבוצה בלי לדעת כלום? עוד פחות.
בגלל זה כאן הכול אחד על אחד, בפארק.
האימון
אגרוף אמיתי.
רק את והמאמן.
אגרוף קלאסי, כמו שמתאמנים בו באמת: עבודה על כריות, תנועת רגליים ושמירה. כל אימון נבנה במיוחד בשבילך, לפי הרמה והקצב שלך.
- אישי לגמרי
- 1:1
- דקות לאימון
- 60
- ניסיון נדרש
- 0
ככה נראית שעה איתי
טכניקה
לומדים לעמוד בשמירה ולזוז נכון, עוד לפני המכה הראשונה. בקצב שלך, עם תיקון בזמן אמת.
כוח וכושר
שכיבות סמיכה ותרגילי כוח בין סבבי האגרוף. כאן הגוף מתחזק והדופק עולה.
כריות
מכות לכריות שהמאמן מחזיק, ומחברים אותן לקומבינציות. כאן זה מתחיל להרגיש כמו אגרוף.
להגן על עצמך
היום זה כבר לא רק כושר.
זה ביטחון.
בימים האלה, יותר ויותר נשים רוצות לדעת שהן יכולות לעמוד על שלהן. אגרוף מלמד את הגוף להגיב, לא לקפוא.
- 01
לקרוא את הסביבה
עמידה יציבה, ידיים למעלה ועיניים פתוחות. לזהות מצב לא נעים לפני שהוא מתקרב.
- 02
להגן ולייצר מרחק
לשמור על הראש, לחסום ולזוז מהדרך. ולדעת להכות חזק ונכון כשאין ברירה.
- 03
ביטחון שמרגישים מבחוץ
הליכה זקופה, קול ברור ומבט ישר. ביטחון שאחרים רואים עוד לפני שקורה משהו.
זה לא קורס קרב מגע, אבל זה בסיס אמיתי: גוף שיודע להגיב, וראש שלא נבהל.
הן כבר התחילו
ככה הן יוצאות מהאימון.
יצאתי ממנו עוצמתית, משוחררת ועם טעם של עוד.
להמלצה המלאה
הגעתי בלי שום רקע ובלי ביטחון, וכבר באימון הראשון אבי גרם לי להרגיש הכי בנוח בעולם – יצאתי ממנו עוצמתית, משוחררת ועם טעם של עוד!
האימונים האישיים עם אבי הביאו אותי לכושר ולחיטוב הכי חזק שהייתי בהם.
להמלצה המלאה
אחרי שנים בחדרי כושר, האימונים האישיים עם אבי הביאו אותי לכושר ולחיטוב הכי חזק שהייתי בהם – אנרגיה מטורפת וסבלנות מקצועית שאין כמותה.
הזמן היחיד ביום שבו אני משחררת את כל הסטרס.
להמלצה המלאה
שעת אימון אצל אבי היא הזמן היחיד ביום שבו אני משחררת את כל הסטרס, מתנתקת מהעולם וחוזרת הביתה מחוזקת בראש ובגוף.
רוצה להרגיש ככה?
לאימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)
אני אבי.
המאמן שלך.
30שנה באומנויות לחימה ובספורט קרבי
אני לא מאמן כדי לייצר לוחמות. אני מאמן כדי שתצאי מכל אימון חזקה יותר ממה שנכנסת.
אני עובד עם מתחילות, בקצב שלהן, עם הסבר לכל תנועה. בלי צעקות, בלי לחץ, ועם הרבה סבלנות.
- 5 שנים אגרוף קלאסי
- 10 שנים מואי תאי
- חגורה שחורה בג׳ו־ג׳יטסו
מה שאת אומרת לעצמך.
ומה שאני עונה.
״אין לי שום ניסיון.״
רוב המתאמנות מתחילות מאפס.
״אני לא בכושר מספיק.״
בשביל זה באים. הכושר מגיע באימונים.
״יהיה לי מביך להתחיל.״
רק את ואני, בלי קהל. אף אחד לא מסתכל.
״אין לי זמן לעצמי.״
שעה אחת בשבוע, בפארק קרוב אלייך.
אימון ניסיון
שלושה צעדים,
ואת באימון הראשון.
- שלב1
שולחים הודעה
לחיצה על הכפתור פותחת וואטסאפ עם הודעה מוכנה. אני חוזר אלייך באותו יום.
- שלב2
קובעים מקום ושעה
פארק קרוב אלייך בתל אביב או במרכז, בשעה שנוחה לך.
- שלב3
מתאמנים
שעה אחד על אחד: עמידה, שמירה, והמכות הראשונות שלך על הכריות.
למה 49 ₪ ולא בחינם? סכום סמלי שומר על מחויבות משני הצדדים.
בלי התחייבות · תשובה באותו יום
תוכנית הדגל
BoxingRise 8
מאפס לביטחון, ב־8 שבועות.
פעמיים בשבוע, אחד על אחד, בקצב שלך. כל שבוע מוסיף יסוד אחד, ובסוף את יודעת לעמוד יציב, להכות נכון ולהגן על עצמך.
- שבועות
- 8
- אימונים
- 16
- אישי לגמרי
- 1:1
כולל ליווי אישי בוואטסאפ בין האימונים.
שבוע 1 · יציבה: עמידה ותנועה
איך לעמוד, איפה הידיים, ואיך לזוז בלי לאבד יציבות.
בסוף השבוע: את זזה בשמירה בלי לחשוב על הרגליים.
שבוע 2 · מדויקת: ג׳אב וקרוס
המכה המהירה והמכה החזקה, והכוח שמגיע מהרגליים ולא מהכתף.
בסוף השבוע: המכה הראשונה שנשמעת על הכרית.
שבוע 3 · חזקה: הוק ואפרקאט
מכות מהצד ומלמטה, והסיבוב של הגוף שנותן להן כוח.
בסוף השבוע: את מרגישה את הכוח עובר מהרגליים לאגרוף.
שבוע 4 · זורמת: רצפים
מחברים כמה מכות לרצף אחד שזורם על הכריות.
בסוף השבוע: הרצף הראשון שלך, בלי לעצור באמצע.
שבוע 5 · מוגנת: הגנה
לחסום, להתכופף ולזוז מהדרך. לא רק לתת מכות, גם לדעת לא לקבל.
בסוף השבוע: את רואה את המכה מגיעה, ויודעת מה לעשות.
שבוע 6 · חדה: להגן ולהחזיר
מגנים ומחזירים מכה מיד. כאן ההגנה וההתקפה מתחברות.
בסוף השבוע: תגובה מהירה, בלי לחשוב.
שבוע 7 · עמידה: כושר אגרוף
סיבובים מלאים, והטכניקה נשארת נקייה גם כשמתעייפים.
בסוף השבוע: סיבוב שלם בלי לעצור.
שבוע 8 · בטוחה: הכול ביחד
סיבובים מלאים עם כל מה שלמדת, ותוכנית אישית להמשך.
בסוף השבוע: את עומדת, מכה ומגינה. בביטחון.
אחרי 8 שבועות: את יודעת לעמוד יציב, להכות נכון ולהגן על עצמך, ומרגישה את זה גם מחוץ לאימון.
את המחיר והקצב נתאים יחד אחרי אימון הניסיון.
מתחילים באימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)שאלות לפני שמתחילים
המאמן גבר. זה בסדר?
האימונים בפארק, במקום ציבורי ופתוח. אפשר להגיע עם חברה, ואת קובעת את הקצב. אם משהו לא מרגיש לך נכון, עוצרים.
לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)כמה זה עולה?
אימון הניסיון עולה 49 ₪ במקום 250 ₪. את המחיר של ההמשך נתאים יחד אחרי הניסיון, לפי מה שמתאים לך.
לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)מה קורה אחרי אימון הניסיון?
אם זה מתאים לך, נבנה יחד את ההמשך: תוכנית BoxingRise 8 או אימונים בודדים. אם לא, נפרדים כידידים, בלי שום התחייבות.
לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)חייבת להתאגרף עם מישהו?
לא. אין ספארינג חובה. עובדים על כריות, טכניקה ותנועה.
איפה מתאמנים?
בפארק הירקון, או בפארק ליד הבית שלך באזור המרכז.
מה להביא?
בגדי ספורט, נעליים נוחות ובקבוק מים. כפפות וכריות עליי.
עוד 9 שאלות: ניסיון, כושר, ביטולים, מזג אוויר ועוד
צריך ניסיון קודם?
לא. רוב המתאמנות מתחילות מאפס, והאימון הראשון בנוי בדיוק לזה.
לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)מתאים לגיל ולכושר שלי?
האימון נבנה לפי הרמה שלך, אז לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל. לפני האימון הראשון ממלאים הצהרת בריאות.
לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪ (נפתח בוואטסאפ)אפשר להגיע עם חברה?
כן. יש גם אימון זוגי, בתיאום מראש. כתבי לי בוואטסאפ ונבנה אותו לשתיכן.
כמה זמן נמשך אימון?
שישים דקות.
מה קורה כשיורד גשם או כשחם מאוד?
אם יש מקום מקורה בקרבת מקום, עוברים אליו. אם לא, מזיזים את האימון למועד אחר, בלי חיוב.
אפשר לבטל או להזיז אימון?
כן, עד 24 שעות לפני האימון, בהודעה בוואטסאפ. ביטול מאוחר יותר נחשב כאימון שהתקיים.
איך משלמים?
בביט, בפייבוקס או במזומן.
מה קורה אחרי 8 השבועות?
ממשיכים בקצב שמתאים לך: אימונים בודדים או מנוי חודשי. בסוף התוכנית נבנה יחד את ההמשך.
ומה אם צריך לעצור באמצע?
אפשר להקפיא את התוכנית פעם אחת, עד 4 שבועות. אם צריך להפסיק לגמרי, מקבלים החזר על האימונים שלא נוצלו, בניכוי דמי ביטול.
לא מצאת תשובה?
יש לי שאלה קודם (נפתח בוואטסאפ)הצעד הכי קשה הוא ההודעה הראשונה.
השאר עליי.
בחרי יום ושעה, וההודעה כבר מוכנה.
יום
שעה
ההודעה שתישלח: היי אבי, אשמח לקבוע אימון ניסיון ב־49 ₪
בלי התחייבות · תשובה באותו יום